So viele Gefühle

Traurigkeit, Freude, Angst, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Dankbarkeit, Einsamkeit, Schmerz, Wut, Leere, Glück und Liebe – all diese und noch mehr Gefühle wechseln sich in der Trauer ab, sind manchmal gleichzeitig da oder brechen kurz hintereinander über uns herein. Eine kurze Erinnerung an einen schönen Moment lässt uns tiefe Freude und wenige Sekunden später großen Schmerz empfinden. Das heißt aber nicht, dass die Freude ganz weg ist. Mich hat es anfangs sehr verwirrt, was alles gleichzeitig da sein konnte und in welcher Intensität all diese Gefühle plötzlich über mich hereinbrachen. Wie kann es sein, dass etwas so tief traurig und so wunderschön zugleich sein kann? Vor Julians Tod hatte ich nur einen Bruchteil davon wahrgenommen, mich selten wirklich auf das Fühlen eingelassen, mich lieber in meinen Verstand geflüchtet. Ganz rationale Informatikerin eben. Auch von daheim kannte ich es nicht, dass Gefühle wirklich angenommen und ausgedrückt wurden so wie sie waren. Es ging eher darum, möglichst immer zumindest äußerlich glücklich zu sein. Mit der Trauer um Julian wurden dann auch ganz alte Gefühle mit nach oben gebracht. Alte Verletzungen, Trauer, Einsamkeit. Ohne es zu merken hatte ich mich von all den tiefen Emotionen abgeschnitten, ferngehalten, mich abgelenkt und darauf konzentriert, in dieser Welt so gut es ging klarzukommen. Und immer wieder eine Leere gespürt, ein Gefühl von “Da muss doch mehr sein, irgendetwas fehlt in meinem Leben”. Gefühle lassen sich nicht verbannen, höchstens tief vergraben und wegschieben. Ein neuer Verlust, ein Schicksalsschlag, kann all das nach oben holen. Ich sehe es als große Chance, sich endlich damit auseinanderzusetzen und zu lernen, einen neuen Umgang mit Gefühlen zu finden, einen neuen Ausdruck und ein wirkliches Fühlen von dem, was gerade gefühlt werden will. Das bedeutet nicht, dass wir für immer in negativen Gefühlen verschwinden müssen. Im Gegenteil: Durch das Fühlen und Annehmen der Gefühle werden sie meist schneller als erwartet auch wieder vergehen. Und beim nächsten Mal kennen wir sie schon ein bisschen besser und können uns vielleicht noch ein bisschen mehr darauf einlassen, sie zu fühlen.
Ich beschäftige mich in einer Weiterbildung gerade damit, wie unser Körper uns dabei helfen kann, vom Denken ins Fühlen und Erleben zu kommen, wie der Körper in der Beratung und Therapie genutzt werden kann. In diesem Zusammenhang lese ich das Buch “Embodiment – Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen” von Maja Storch, Benita Cantieni, Gerald Hüther und Wolfgang Tschacher. Zum Ende ihres Kapitels über Embodiment in der Psychologie schreibt Maja Storch:

“Der Mensch hat ein unendliches Repertoire an psychischen Verfassungen und Gefühlslagen – denken Sie an die 10.000 Gesichtsausdrücke, die Paul Ekman entdeckt hat! Diese großartige Vielfalt auf ein ‘don’t worry-be happy’ Mittelmaß einzupendeln hieße die Menschheit eines Aspekts ihrer Kultur zu berauben. Derjenige Mensch ist in der Lage, ein gutes Selbstmanagement auszuüben, der den Reichtum seiner Psyche auszukosten versteht. Und zu diesem Reichtum gehört jede Art von Verfassungen, auch solche, die für andere Menschen unter Umständen unbequem sind.”

Ein ganz begeistertes JA formte sich in meinem Kopf beim Lesen. Die Vielfalt unserer Gefühle, die Bandbreite dessen, was da möglich ist, ist ein großes Geschenk – auch wenn sie für uns selbst und andere zuweilen sehr unbequem sein mögen. Ich empfinde es als große Verschwendung, als Einschränkung, wenn wir versuchen, immer nur im Mittelmaß zu bleiben. Auch wenn ich zugleich gut verstehen kann, wenn sich jemand dafür entscheidet und damit gegen allzu schmerzhafte Gefühle. Immer wieder komme ich selbst an den Punkt, an dem ich mich frage, ob es nicht einfacher wäre, wieder irgendwie zurückzufinden in dieses alte Mittelmaß der geringen Gefühlsbandbreite. Dann erinnere ich mich daran, dass diese Einschränkung bei mir zu oben beschriebener Leere und zu Erschöpfungszuständen geführt hat, die ich nie zuordnen konnte, war doch im Außen alles immer scheinbar irgendwie okay. Wie ich in einem meiner letzten Beiträge schon geschrieben habe, leben wir oft so, als müssten wir diesen einen Weg finden, diese eine Methode, die uns dabei hilft, dass endlich der Tag eintritt, ab dem alles gut ist. Der Tag, ab dem wir nur noch den positiven Teil der Gefühlsbandbreite fühlen. Und ja, ich wünsche mir das auch immer noch manchmal, auch wenn ich noch so schlau darüber schreiben kann, dass das Leben so nicht funktioniert.
Es ist nicht immer leicht, diesen Weg zu gehen, weg vom Mittelmaß, aber in meinen Augen ist es der einzige, der hin zum echten Leben führt, eben zur ganzen Bandbreite dessen, was Leben bedeutet, mitten hinein in den Reichtum der eigenen Psyche. Und so liegt in der Trauer oft so viel mehr verborgen als das, was wir zunächst in ihr sehen mögen. Sie ist Ausdruck unserer Liebe zum Verstorbenen, eine ganz wichtige Fähigkeit unserer Seele mit Verlusten umzugehen und zugleich sehe ich meine Trauer auch als ganz persönliche Lehrmeisterin über das Leben, das Fühlen und die Liebe. Denn ja, ich kann es nicht oft genug sagen, in all diesen vielen Gefühlen, die immer wieder über uns hereinbrechen und die wir lernen können anzunehmen und zu fühlen, ist es die Liebe, die uns immer wieder die Hand reicht, uns trägt und leitet.

Foto: Kasia – „When emotions are running wild…..“

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